Нет «полезных» или «безопасных» доз алкоголя. Но чем же так хороша трезвая жизнь и так ли сильно она отличается от жизни обычного человека?

Во-первых, трезвый человек сам отвечает за все свои мысли и поступки. Биохимия его тела не зависима от различных химикатов, спирта и прочих веществ, вызывающих различные зависимости и отравления. Трезвый человек никогда не проснется с утра с больной головой, пытаясь вспомнить, что же происходило вчера вечером, и как он вообще попал домой. Первое преимущество, это ясный ум и не затуманенная память.

Во-вторых, трезвый человек — это здоровый человек и его физическое состояние на четверть лучше, чем у выпивающего раз в неделю и на 50% лучше, чем у запойного алкоголика. И проживет трезвенник на 10-15 лет больше своих пьющих друзей и знакомых. Ведь его кардиосистема не подвергается постоянной атаке ядохимикатов и страдает лишь от естественных факторов окружающей среды.

В-третьих, трезвый человек — это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, так или иначе убивает не только себя, но также подает дурной пример детям и внукам, не говоря уже о том, что в состоянии алкогольного опьянения такой человек портит жизнь всем живущим с ним рядом людям. Стоит ли говорить о том, как будут относиться к такому семьянину окружающие его трезвые люди?

Трезвый взгляд на жизнь — это чистота и ясность сознания, не загрязненного алкоголем и другими наркотиками. Трезвому человеку свойственно всегда стремиться к новым достижениям в своем физическом, интеллектуальном и нравственном развитии. Трезвым людям нереально жить без цели в жизни, а ведь именно цель движет нас вперед и заставляет покорять новые вершины.

 Трезвый образ жизни

Трезвость - это естественное состояние человека, это сознательный отказ от вредных привычек, свобода от регулярного или эпизодического отравления своего организма, от иллюзий, мифов и самообмана.

Трезвость способствует раскрытию человеческого потенциала, талантов и способностей. Трезвые люди легче реализуют себя в профессиональной деятельности, они дают правильное воспитание детям, становясь для них личным примером для подражания.

Трезвость - эта великая ценность, данная каждому человеку от рождения. Трезвость - это свобода. Жить трезвым - это жить без иллюзий, которые только вначале утешают, а потом всё сильнее начинают вгонять в депрессию, то есть формируют психологическую и физическую зависимости.

К сожалению, с самого детства нас приучили к глупым традициям, которые мы по незнанию относим к собственному выбору: «праздник без алкоголя - не праздник», «давайте выпьем и помянем», «нельзя смотреть футбол без пива», «трезвость - это не норма, а отклонение» и так далее. Эти заблуждения - крючки, на которые нас пытаются поймать. Трезвый образ жизни рушит стены лжи. Когда мы начинаем трезво смотреть на жизнь, то перед нами открывается намного больше знаний и возможностей, которые мы упорно не замечали сквозь мутное стекло фужера. Иллюзия спадает: трезвые люди, обретая своё естественное состояние, вместе с ним обретают свободу.

Так почему же, несмотря на все преимущества, порой так сложно сделать выбор в пользу трезвости, впустив тем самым в свою жизнь счастье, здоровье и море возможностей?

Один из мифов, что исторически наша страна всегда была пьяной. Но это ложь! Россия всегда была одной из самых трезвых стран.

Исторически пьянство не являлось отличительной чертой русского народа, как это принято считать. Так называемая «русская» водка совсем не наше национальное изобретение, в 14 веке генуэзские купцы впервые привезли виноградный спирт в Россию и сильно удивились тому, что русские признали этот напиток невозможным к употреблению, а нашли ему применение только в медицинских целях и то в разбавленном виде. До начала 18 века алкоголь продавали только в кабаках, которых было по 1 на город, и только несколько дней в году, за употребление в другие дни были телесные наказания и даже тюрьма. На Руси потребление алкоголя женщинами было под строжайшим запретом: «У жены никоем образом хмельного питья бы не было: ни вина, ни меда, ни пива. А пила бы жена бесхмельную брагу и квас - и дома и на людях» (Домострой). Моду на пьянку вместе с табаком привёз из Европы Пётр 1.

В конце 19 века ученые взяли 10 самых крупных стран Европы и США и сравнили количество выпитого алкоголя на душу населения. По уровню потребления алкоголя Россия заняла предпоследнее место...

Уровень потребления алкоголя рассчитывается так: суммируется проданный за год алкоголь, пересчитывается в чистый спирт и делится на количество населения в стране. Полученное число - это количество спирта, приходящееся на душу населения в год. Всемирная организация здравоохранения разработала шкалу: употребление до 3- литров - низкий уровень, 4-5 литров - средний уровень потребления, после 8-ми литров начинается генетическое вырождение нации.

12 мая 2014 Всемирная организация здравоохранения представила доклад об употреблении алкоголя в мире и его последствии для здоровья населения. По данным 2010 года, представленным в докладе, Россия занимает 4-ое место в мире по показателю потребления алкоголя на душу населения - в РФ употребляется 15,1 л/год.

Мифы об алкоголе:

Русские всегда были пьющей нацией, а питьё алкоголя - наша давняя традиция - это один из множества мифов об алкоголе. Наша традиция - народная трезвость. Вот ещё несколько самых распространенных:

- Алкоголь расслабляет, снимает стресс.

Алкоголь создаёт лишь иллюзию снятия напряжения. На самом же деле напряжение в мозге и во всей нервной системе сохраняется, и когда пройдет хмель, напряжение оказывается ещё больше, чем до принятия алкоголя. Стресс, как бы на время «загоняется в угол». Затем стресс «выходит из тени» и вновь начинает терзать человека. К этому ещё добавляется ослабление воли и разбитость.

- Алкоголь на Кавказе способствует долголетию.

Явление долгожительства на Кавказе встречается в нескольких ограниченных горных районах, причём в основном это места расселения мусульман, где употребление вина в прошлом не приветствовалось и не допускалось (Азербайджан, Дагестан). Чаще долгожительство встречается не в районах виноградарства и виноделия, а выше в горах, где виноград не растёт, вино не делают, основными занятиями там было отгонно-пастбищное овцеводство. В силу натурального типа хозяйства в недалёком прошлом, в крестьянской среде потребляли то, что сами производили, поэтому вино в горных районах не было «продуктом первой необходимости», порой было просто недоступно, либо не востребовано в силу влияния ислама. В тех местах, где в районах долгожительства ограниченно встречалось вино, нет ни одного доказательства, что долгожительство достигается именно благодаря вину, скорее наоборот - вопреки ему.

- Существуют люди, которые пьют и курят и живут долго.

Да есть такие люди, потому что вообще продолжительность жизни диктуется нередко наследственностью, генетической предрасположенностью. Для выяснения влияния алкоголя на долгожительство нельзя обойтись без массовой статистики, так как отдельные примеры мало что дают. А при массовых исследованиях неизменно выяснялось, что пьющие живут на несколько лет меньше непьющих, а значит, алкоголь является фактором, сокращающим продолжительность жизни. Иными словами, если непьющий человек прожил, скажем, 60 лет, то, если бы он пил, прожил бы меньше. А если пьющий и курящий дожил до 90, значит, если бы он не пил и не курил, прожил бы ещё несколько лет и дольше был бы молодым и полным сил.

- Если убрать алкоголь - люди перетравятся суррогатами

История показывает - в периоды резкого снижения продажи алкоголя, общая смертность от отравлений суррогатами не возрастает. Это доказывается на материалах периода 1914-1916 годов в России, когда были введены жёсткие антиалкогольные ограничения. То же произошло и во время антиалкогольной кампании 1985-1987 годов - после введения ограничительных мер, общая смертность упала, что является естественным следствием снижения потребления алкоголя населением.

- Вредно только «злоупотребление» алкоголем, а «нормальное» употребление безвредно.

Использование по отношению к алкоголю термина «злоупотребление» - ошибочно и неправомочно. Если есть злоупотребление, то подразумевается, что есть употребление не во зло, а в добро, то есть полезное употребление. Но в отношении алкоголя такого употребления нет, как нет и употребления безвредного. Любая доза алкоголя вредна. Дело лишь в степени вреда. Существуют и поддерживаются средствами массовой информации стойкие предрассудки, что можно пить «культурно», «умеренно» и малые дозы алкоголя безвредны, а иногда даже и полезны. Это самый коварный термин - «культурное», «умеренное употребление». Достаточно призвать людей пить «умеренно» и сказать, что это безвредно, и они охотно последуют такому совету и многие из них станут алкоголиками. Вред, наносимый алкоголем, накапливается подобно действию ионизирующей радиации. «Пропаганда «культурного», «умеренного употребления» алкоголя держится в первую очередь на ложных представлениях и незнании истинного действия алкоголя» (Ф.Г. Углов, 2004).

Так как же действует алкоголь на человека? В докладе Всемирной организации здравоохранения об употреблении алкоголя в мире и его последствии для здоровья населения «Алкоголь и здоровье 2014» приводятся следующие сведения:

 - Алкоголь является психоактивным веществом, способным вызывать зависимость, которое широко используется во многих культурах на протяжении веков.

- Злоупотребление алкоголем является существенным бременем социальной и экономической жизни общества.

- Вред от употребления алкоголя определяется объемом выпиваемого алкоголя, паттернами его употребления, и, реже, качеством алкоголя.

- Употребление алкоголя вносит вклад в развитие более 200 болезней человека, в первую очередь алкогольной зависимости, цирроза печени, рака и травм.

- Современные исследования свидетельствуют о наличии причинно-следственных связей между употреблением алкоголем и распространением инфекционных заболеваний, таких как туберкулез и ВИЧ/СПИД.

- В 2012 году около 3,3 миллионов смертей, или 5,9 % всех случаев смерти в мире, были связаны с потребление алкоголя.

«Нет во всем организме ни одного органа, ни одной ткани, ни одного составляющего, которое не испытывала бы на себе пагубного влияния алкоголя», - писал русский физиолог Николай Введенский.

В первую очередь алкоголь влияет на головной мозг, когда он попадает в кровь, то обезжиривает поверхность эритроцитов, и они текут не поштучно, а слипшимися группами. Как только этот сгусток достигает мелкого сосуда головного мозга, сосуд закупоривается, и кровь не может пройти. Клетки головного мозга, к которым не может дойти кровь, испытывают кислородное голодание и физиологически отмирают. Когда начинается отмирание микроучастков головного мозга, человек и испытывает состояние алкогольного опьянения. «Доказано, что даже малые доли алкоголя ослабляют умственные способности» («Алкоголь - яд» В.М. Бехтерев).

К сожалению, нашим детям мы предлагаем псевдовыбор. Все знают, что употреблять алкоголь можно только взрослым, и в глазах ребенка употребление спиртного - это привилегия, доступная только совершеннолетним. Именно поэтому подростки, стремясь казаться взрослыми в глазах сверстников, начинают пробовать алкогольные напитки. Начинают со слабых, но самых опасных - пива и шампанского. А когда ребенок подрастает, ему предлагается 2 варианта: либо быть пьяницей и алкоголиком, либо культурнопьющим человеком. Все, конечно, выбирают второй вариант, а про третий никто и не рассказывает! А он существует - это нормальная естественная трезвость.

Но не только дети подвержены влиянию окружающих, мы все в какой-то степени зависим от социума. Если мы хотим, чтобы наша страна была трезвой, развивалась и процветала, то это отличная причина изменить сначала свою жизнь, сделав её трезвой. Ведь даже одна сорвавшаяся снежинка может превратиться в лавину!

И это не просто слова! К примеру, наши дети, чтобы мы им ни говорили, всегда берут пример именно с наших действий.  Поэтому трезвые взрослые с намного большей вероятностью вырастят трезвых детей. А разве ни этого ли хотят все любящие родители? Поэтому, только изменив себя и научившись трезвому образу жизни, мы становимся наглядным примером, причём не только своим детям, но и всем, кто рядом. И это есть свидетельство того, что меняя себя, мы тем самым меняем мир, как бы пафосно это ни звучало.